10-05-2021   |    Articles

L'hypnose contre la douleur

L'HYPNOSE CONTRE LA DOULEUR

Auteur : Flavye Borys (équipe PHT) ; lecture 5 minutes

Combattre la douleur grâce à l’hypnose : et si les solutions se trouvaient en nous ? Et s’il suffisait de se connecter à son inconscient pour soulager nos maux ? C’est ce que permet l’hypnoanalgésie



Hypnose contre la douleur


🔍  Qu'est-ce que l'hypnoanalgésie ?

Pour aborder l’hypnoanalgésie, il faut d’abord parler d’hypnose. Qu’est-ce que c’est ? C’est un état modifié de conscience, une sorte de rêverie à laquelle on accède sans s’en apercevoir, plus régulièrement qu’on ne l’imagine (par exemple, quand on se perd dans ses pensées dans le métro, ou lorsqu’on est tellement captivé par un film que l’on occulte ce qu’il se passe autour de nous). Cette pratique de l’hypnose, appelée hypnose ericksonienne, est la plus couramment utilisée. Développée par le docteur Milton Hyland Erickson (1901-1980), cette méthode est particulièrement respectueuse de la personne car elle s’appuie sur des suggestions et métaphores pour lever les résistances au changement et ainsi permettre au patient d’accéder à ses propres ressources, qui l’aideront à avancer. 

 

L’hypnoanalgésie est ainsi une manière d’utiliser l’hypnose pour réduire la douleur. Elle permet au patient d’utiliser ses propres ressources pour modifier sa perception de la douleur, la mettre à distance et donc transformer son vécu d’une situation douloureuse.  

 

L’hypnose est un état qui peut apparaître spontanément. Mais lorsqu’il s’agit de la douleur, il est souvent difficile voire impossible d’appeler cet état de rêverie. C’est lorsqu’on est confronté à la douleur, dans un moment où il faudrait pouvoir laisser voyager notre esprit, que l’on n’y parvient pas. Alors, comment faire ?

 

Les professionnels de santé formés à l’hypnoanalgésie ont pour but d’aider le patient à retrouver l’état de rêverie. En instaurant des pensées agréables, en l’aidant à se focaliser sur des souvenirs, le thérapeute conduit son patient vers cet état de relâchement, d’abandon de l’esprit. Ce qui a pour but de diminuer l’anxiété et les appréhensions, provoquer une importante détente musculaire, et détourner l'attention des zones douloureuses pour la focaliser sur des choses agréables. Vous pouvez retrouver un exemple de cas pratique dans notre formation sur l'hypnoanalgésie


Thérapie hypnoanalgésie

🔍  L'hypnoanalgésie particulièrement efficace en pédiatrie 

L’enfant est plus exposé que l’adulte à l’aspect anxiogène du soin, il ne rationalise pas ce qui lui arrive. 

L’hypnoanalgésie est particulièrement intéressante chez les enfants car ils sont dotés d’un imaginaire et d’une vulnérabilité plus importante. Cela fait des enfants des sujets plus sensibles à l’hypnose. 

Chez l’enfant, on utilise le principe de dissociation par la suggestion. Le but est d’envoyer sa tête en vacances, de plonger dans un monde imaginaire. Pour cela, on va suggérer un ensemble de sensations via les 5 sens (vue, ouïe, odorat, toucher, goût) et le langage métaphorique. Cela permet de transformer les sensations sous une forme plus rassurante. Par exemple, s’imaginer être assis sur un nuage… En pédiatrie, on utilise beaucoup d’éléments en rapport avec le bercement. 

Ainsi, on déconnecte les sensations des aspects anxiogènes et désagréables. 

 

Attention, l’hypnoanalgésie est efficace sur les enfants de plus de 4 ans. Pour les tout-petits, on utilisera plutôt la distraction par les jeux pour capter l’attention de l’enfant et l’éloigner du soin. 


🔍  Soulager avec l'hypnose : mythe ou réalité ?

Certains diront que c’est possible, beaucoup n’y croiront pas ou très peu. Chacun ses convictions, mais ne pas croire à l’hypnose ou l’hypnoanalgésie, c’est renier une partie de soi-même. En effet, nous usons de l’hypnose tous les jours. C’est juste qu’on ne s’en rend pas forcément compte ! Et c’est là tout le principe de l’hypnose. C’est un état naturel et votre cerveau le provoque plusieurs fois par jour.

Quand on vous dit que vous êtes dans la lune.

Quand vous êtes captivé en faisant quelque chose que vous aimez et que vous ne voyez pas l’heure passer… 

Quand on vous recommande de faire une pause toutes les 90 minutes, ce rythme biologique qui fait que notre cerveau décroche…

Il y a aussi cet état d’entre-deux, quand le réveil sonne, entre somnolence et état d’éveil.

Tout ça se fait naturellement et nous permet d’accéder à un état différent de celui de la pleine conscience. 

 

Alors, si une séance d’hypnose n’a aucun effet sur vous ou ne soulage pas vos douleurs, ce n’est pas vous le problème mais la méthode utilisée : changez de thérapeute !

 

Hypnose et douleur


D’autres personnes doutent de l’hypnose par peur de dormir ou, du moins, de perdre le contrôle. L’hypnose ericksonienne et hypnoanalgésie, contrairement à l’hypnose de spectacle, nécessitent un travail actif de la part du patient et un état de conscience modifiée. Impossible de s’endormir donc, d’autant plus que les rythmes cérébraux durant une séance d’hypnose et un sommeil profond émettent des ondes différentes. 

De la même façon, on ne peut tout contrôler dans la vie. Les actions les plus banales comme respirer, marcher, parler, conduire, on ne les contrôle pas. C’est instinctif. L’inconscient enregistre tous nos apprentissages et expériences pour alléger le conscient. Il est donc nécessaire de faire confiance à son inconscient, véritable réservoir de ressources, et donc accepter de ne pas pouvoir tout contrôler. Ce qui est complètement normal et même vital. L’hypnose ericksonienne, loin de vous faire perdre le contrôle, va en fait rétablir l’équilibre entre le conscient et l’inconscient. 

Alors, convaincus ? 

 


L’hypnoanalgésie peut être utilisée dans tous types de soins (pansements, bilans sanguins, soins post-opératoires…). Également, dans un domaine plus large, l’hypnoanalgésie est intéressante dans la gestion de la peur, du stress, ou des phobies.

 

 


Sources : Kannerklinik / Aucoeurdelavie.fr

Stéphanie Frayret - Formatrice PHT : «L’hypnose : au-delà des idées reçues»



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